Самый эффективный подход к профилактике инфаркта — определить личные факторы риска и одновременно воздействовать на несколько из них. Такой позиции придерживается врач-кардиолог «СМ-Клиника» Юлия Долгушева; её слова приводит «Лента.ру».
Среди факторов риска она перечислила курение, давление, холестерин, диабет, лишний вес и недостаток движения. Для курящего главный шаг — полный отказ от табака, поскольку простое сокращение числа сигарет не даёт такой защиты; это касается и электронных сигарет.
Тем, кто не курит, наибольшую пользу обычно приносит контроль давления и холестерина, отметила Долгушева. По её словам, профилактика начинается не с БАДов и «чистки сосудов», а с измерения давления, липидного профиля и глюкозы.
Кардиолог рекомендовала не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — быстрой ходьбы, велосипеда или плавания. В рацион, по её словам, стоит включить овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыбу и источники ненасыщенных жиров, а соль, колбасу, жирное мясо, сладкие напитки и ультрапереработанную пищу ограничить.
Самостоятельно принимать аспирин «для разжижения крови» Долгушева не советует: у человека без инфаркта или инсульта возможный эффект может быть меньше риска кровотечения. После перенесённого инфаркта, по её словам, важнее всего регулярный приём назначенных лекарств, контроль давления и холестерина, отказ от курения и кардиореабилитация.
